식사나 외식을 할때 지켜야 할 식사 습관들을 알아보자.

식사나 외식을 할때 지켜야 할 식사 습관들을 알아보자.

사람 개개인마다의 특성과 생활의 방식이 다르기는 하지만 우리들이 생각할수있는

방식에 있어 무슨일이 최선이고 최적의 일들인지 알수 있는 예의를 배워 보도록 합니다.
                                            
똑같은 음식을 먹어도 살이 찌는 사람들을 보면 분명 개인마다에 체질차이도 있겠지만

그 사람에 식사습관이나 성격도 분명 많은 영향을 미치는 것같다.

다른 사람에게 양보하는 넉넉한 마음을 가지고 여유있이 생활하는

생활.식습관을 가지자.올바른 식사습관에는 어떤게 있는지 알아보도록 할게요.

-무슨 메뉴가 되었던 야채가 포함되어 있는 음식을 시켜

 야채를 주로 먹도록 노력하도록 합니다.

-미리 먹을 양을 정해 먹을 만큼만 덜어서 먹는 습관을 가지며.

-충분한 식사시간을 가지고 천천히 꼭꼭 씹어 먹자.

-디저트는 콜라,커피,아이스크림보다는 칼로리가 적은 녹차를 마시는것이 좋습니다.